失眠可能是不规律的生活作息造成的，我们时常能够听到有人在抱怨，“又失眠了、又失眠了”，失眠在我们生活中是很多人都容易得的一种疾病，一直以来失眠疾病困扰着很多人，对患者的生活和工作都带来了很大的影响。失眠患者人去多数都是是中老年患者居多，一旦患有失眠对健康的危害是非常的大的，我们都知道失眠就是晚上不容易入睡，偶尔快速 还可以，如果老年人经常性的失眠需要怎么来治疗呢？

　　失眠患者的自我调理非常的重要，针对治疗失眠也有一定的效果，具体就是患者可以睡前到户外散步，放松一下精神，或是在沐浴一下，还有就是采用热水泡脚，都可以起到很不错的效果。

　　失眠和不规律的生活作息习惯也有很大的关系，所以治疗失眠在生活中就需要避免不良的饮食习惯，在睡觉前做好不要喝茶或饮酒等；平时多参加体育锻炼等都可以对失眠的治疗起到一定的效果。

　　在治疗失眠之前我们需要确定患者是否患有神经衰弱和癔病或是抑郁症等精神方面的疾病发生。这些疾病直接导致患者失眠的发生，只要治疗好了这些病症，失眠也就自然而然的好转。